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Nos últimos anos, a pandemia de coronavírus afetou um dos principais pilares da saúde da população: o sono. Segundo um estudo liderado por pesquisadores da Universidade Federal de São Paulo e publicado no periódico Sleep Epidemiology em 2022, 65,5% da população brasileira relata ter problemas com o sono. Além dos impactos sobre a saúde física, […]
Pesquisas da OMS (Organização Mundial da Saúde) indicam que até 10% da população mundial sofre de burnout, com cada vez mais casos a cada ano. Burnout é definido como um distúrbio psíquico que aumenta o estado de estresse e tensão emocional provocados por condições de trabalho atenuantes. Os primeiros sinais de excesso de tensão no […]
Imagina só a seguinte situação. Você está se preparando para uma reunião de trabalho muito importante na sua empresa. Você acorda cedo, revisa a sua apresentação, pensa tudo que vai falar nos mínimos detalhes. Só que quando chega na hora, o seu gerente odeia a sua apresentação e fala que o seu trabalho está um […]
Se você abriu esse texto, é porque em algum momento da sua vida precisou ter uma conversa difícil com alguém. Pode ser seu líder no trabalho, um membro da sua família, alguém que mora com você ou até um desentendimento com um estranho. Fato é que a habilidade de comunicação é uma das principais soft […]
Não tem dúvidas que estamos vivendo em uma era de infoxicação. Você já ouviu falar desse termo? É quando nós ficamos sobrecarregados de tanta informação disponível, de qualquer assunto possível e imaginável. Antigamente, quando a gente queria ficar sabendo de alguma novidade ou o que estava acontecendo do outro lado do mundo, precisávamos ativamente buscar […]
É colega de trabalho, família, amigos, crush… Se você é um ser humano, as chances são altas de que você já se envolveu em um conflito alguma vez na sua vida. Afinal, ninguém consegue agradar todo mundo o tempo todo, e isso é natural. Mas e se eu te dissesse que a principal dica para […]
Hoje eu quero falar sobre um assunto que une todos os seres humanos. É uma necessidade básica universal da nossa espécie, independentemente de onde moramos, nossa profissão ou dos nossos objetivos. Estou falando da nossa busca pela felicidade. Eu, você e todas as pessoas do mundo temos uma coisa muito simples em comum: todos queremos […]
Estamos entrando no terceiro ano de pandemia, depois de dois anos de várias mudanças e desafios. Mais do que nunca, é essencial conhecer a si mesmo para conseguir navegar esse novo cenário, incerto, complexo e em constante mudança. Você precisa ser a sua própria bússola e se guiar em direção aos seus objetivos, desviando de […]
Com toda certeza, 2021 foi um ano de muitos desafios para todos nós. Mais do que nunca, ficou claro que nós precisamos nos unir para superar os desafios que vêm pela frente. Por isso, eu quero te agradecer por termos essa conexão. Independentemente de você ser uma pessoa que me acompanha há muito tempo ou […]
Nos nossos últimos textos, eu te mostrei vários truques que a nossa mente usa para enganar a gente. Segundo a pesquisa de Newell e Shanks, da University College London, na revista científica Behavioral And Brain Sciences, a neurociência já sabe que nós não somos livres para tomar nossas decisões, elas são feitas inconscientemente pelos neurocircuitos […]
Você conhece aquela pessoa que sabe tudo que vai acontecer no futuro, mesmo sem nenhuma prova? Aquele cara que acha que tudo vai dar errado sempre, porque nunca foi diferente e as coisas não tem jeito de mudar? Pois é, eu costumo chamar essas pessoas de mestres adivinhos. Mesmo sem saber nada de uma determinada […]
Antes de começarmos, quero te assegurar que a resposta dessa pergunta é não. Mas se isso ainda não te acalmou, vou pedir para você seguir a leitura até o final desse artigo porque eu posso te dar uma resposta do porquê você acha que a culpa é sempre sua. Se você se identificar com alguma […]