As pausas revigorantes foram estudadas na Universidade de Harvard por Francesca Gino. Os resultados mostram claramente como ela interfere em nossa performance, ética e até em decisões na vida. Então, vou te contar o caso de uma das pesquisas que eles fizeram com juízes. De uma forma geral, os juízes são considerados racionais, ponderados e fazem justiça com base em fatos e na lei. Pois é, mas eles também são seres humanos, sujeitos a ritmos diários e à cronobiologia. A pesquisa dos israelenses, comparando com a pesquisa de Harvard dentro dos tribunais, chegou à seguinte conclusão. Pela manhã, bem cedo, os prisioneiros tinham mais chance de serem ouvidos. Então, casos muito parecidos ou até iguais tratados às 11:45 tinham chance quase zero de ter um resultado positivo. Depois da pausa revigorante no meio tarde – para um suco, uma caminhada –, os resultados voltaram a ser positivos como no início da manhã. Conclusão: peça para seu advogado te colocar na frente de um juiz antes das 11:45 ou depois que ele tiver feito um intervalinho! Segundo a DeskTime, empesa especializada em pausas eficazes, a cada 52 minutos de trabalho você deve fazer uma pausa por 17 minutos. Nesta pausa revigorante, te peço para meditar por um minuto.

Você acha que faz pausas suficientes na sua vida?

Para quiser receber dicas práticas e insights que podem te ajudar a desenvolver sua produtividade sem perder a saúde e conhecer mais o Biohacking raiz, me siga nas redes sociais em @flavialippi. Entre também no nosso grupo do Telegram: https://t.me/aequacao