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Todos cometemos erros, mas é fundamental não esquecer que nós não somos o erro. Errar não é ser errado. Precisamos saber como pedir perdão e aprender a nos perdoar. Em pessoas espertas e conscientes, o erro não é uma coisa ruim, pelo contrário, deve gerar uma reação positiva, fazer pensar que é preciso mudar. E […]
É um fim de tarde de fevereiro e estou esperando, do lado de fora de um hotel em Toronto, um táxi para me conduzir ao aeroporto. Acabei de participar de uma conferência da American Psychological Association [Associação Americana de Psicologia], e, como psicoterapeuta com experiência clínica, minha mente está animadamente ocupada, refletindo sobre as ideias […]
Paciência e tolerância são, para mim, coisas bem diferentes uma da outra. A paciência eu acho mais rápida, mais terrena. É aquele respiro que a gente precisa ter para não sair quebrando tudo por impulso. E para ter paciência é preciso aceitar os fatos. Há coisas que não podem ser diferentes e não adianta ser […]
É possível verificar diretamente que os pensamentos — objetos mentais obedecem ao princípio da incerteza: nunca podemos acompanhar ao mesmo tempo o conteúdo de um pensamento e o rumo que esse pensamento está tomando, a sua direção (Bohm, 1951). Também é possível observar os pensamentos diretamente, sem nenhum intermediário sem qualquer dos chamados aparatos macro […]
A palavra preocupação já diz: você pré-ocupa um espaço que estava vazio. Você vai lá e enche aquele espaço com uma coisa que nem aconteceu ainda. Antes do acontecimento você já se ocupa com ele. Então acaba causando um acontecimento interno, e que não é bom nem saudável. Afinal você vai ter dor de cabeça […]
A empatia pelas pessoas de “outra nacionalidade” é o artigo mais escasso no mundo de hoje, muito mais do que o petróleo. Seria fantástico se fôssemos capazes de criar ao menos uma quantidade módica disso. Sentimos a diferença que isso poderia fazer quando vimos, em 2004, o ministro da Justiça israelense Yosef Lapid sensibilizar-se diante […]
La ira es una sensación inmediata. Es cuando reaccionas inmediatamente a algo que le molesta, sin pensar en lo que podría haberle causado y sin conciencia. Una vez más, es la conciencia en juego. Si puedes convertir una emoción negativa inmediata en algo consciente, puedes evitar la sensación de enojo. Porque siempre hay hechos más […]
A raiva é um sentimento imediato. É quando você reage imediatamente a algo que te chateia, sem pensar no que pode ter acontecido para causar aquilo, e sem consciência. Mais uma vez é a consciência em jogo. Se você consegue transformar uma emoção ruim imediata numa coisa consciente, consegue evitar o sentimento da raiva. Porque […]
A crítica é absolutamente necessária para a gente evoluir. Crítica vem de crise, e se você sabe que a crise te impulsiona para o futuro, você entende que crítica é uma coisa ótima para você.
A maioria das doenças é causada por maus hábitos de vida, pela ausência de uma dieta sob medida para cada indivíduo e pelo consumo imprudente de drogas ao longo dos anos. Já que esses hábitos de vida são responsáveis pela criação da doença, é lógico que eles precisam ser tratados durante a terapia se quisermos […]
Ética é o que rege nossas atitudes como seres humanos. Não quero discutir o significado da palavra no dicionário, mas, sim, o que eu entendo por ética. Discordo da opinião de que ela só faz parte do campo profissional da vida. Acho que ética é como caráter. Não entendo como alguém pode ser ético no […]
As características mais desejáveis não são riqueza, status e gosto — essas são apenas vagas pseudo características obtidas e exibidas de modo amplamente diversificado em culturas diferentes, e não demonstram muita estabilidade nas vidas dos indivíduos, nem grande hereditariedade entre gerações. Elas existem num nível de descrição inadequado para serem cientificamente úteis no sentido de […]