Observe aquilo com que você mais se identifica na vida — se com a sua ocupação, com a família, os amigos, a propriedade, os país, a religião e assim por diante. Atente para a identificação que você tem com o seu corpo, com os seus sentidos, com as suas emoções, opiniões e idéias. Pondere sobre as coisas que você mais tem medo de perder, e acerca daquilo que você mais se esforça por obter: prazer, riquezas, poder, nome, fama e coisas desse tipo. Imagine que você está à morte e que precisa se desfazer de tudo. Observe como isso pode ser difícil, e descubra o que mais faz com que você continue apegado a este mundo.

Trecho do Livro Uma visão Ayurvédica da mente de Dr David Frawley

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